Hartcoherentie.

Hartcoherentie:

Maakt het mogelijk toegang te krijgen tot de intelligentie van het hart. Zo kunnen we betere keuzes maken in het moment, zodoende beter omgaan met deze stressvolle tijden. Stress in de huidige maatschappij loopt vaak uit de hand, dat is zeker te merken aan de toenemende vraag naar psychologische bijstand, stijgend aantal burn-out en dit steeds op jongere leeftijd. Dit alles heeft te maken met de hoge eisen van onze maatschappij en de voortdurende veranderingen. Mensen houden niet van verandering waar we geen controle over hebben. Verlies van controle creëert een onveilig gevoel en dit leidt tot stress (chronische stress). Door hartcoherentie toe te passen kunnen we via een aangepaste techniek van ademen het ritme van het het hart aanpassen. Het hart stuurt meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Die signalen hebben een diepgaand effect op het functioneren van het brein. Onze mentale state of mind en onze emoties worden zo positief beïnvloed. Als we het ritme van het hart kunnen beïnvloeden door onze ademhaling, sturen we meer signalen naar het brein waardoor we meer veerkracht krijgen en rustiger gaan reageren op externe prikkels. Wanneer we een coherente verbinding maken tussen hart en brein, hebben we steeds meer toegang tot onze diepere intuïtie, onze innerlijke gids. Zo krijgen we een klaardere kijk op het leven en de situaties die vroeger als complex werden ervaren en voor angst en stress zorgden. Door dit dagelijks te doen krijgen we meer controle over chronische stress.  

Wat zijn de effecten van hartcoherentie training?                        

• Verbetering van concentratie en focus
• Bevordering van creatief denken.
• Bevordering van rustgevoel en welbevinden.
• Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.
• Verandering van gedrag en denken in de positieve zin.
• Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)        
• Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd).
• Verhoging van weerstand tegen ziekten.
• Beter slaappatroon => verhoging van energie.
• Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst,  trauma’s, stress,… ).
• Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.
• Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten).
• Ook helpend en ondersteunend bij mensen met ADHD en ASS.
• Burn-out.
• Depressie.